Елена * предлагает Вам запомнить сайт «Женский журнал»
Вы хотите запомнить сайт «Женский журнал»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

МирТесен

То, что произойдет с твоим телом, если будешь есть 3 яйца в день. Именно 3!

развернуть

Снижение веса, улучшение зрения, крепкие кости и зубы — всё это, и не только. Если ты включишь в свой завтрак по три яйца каждый день, это повысит здоровье и обеспечит защиту от ряда заболеваний. Яйца — действительно чудесный продукт!

Польза яиц для организма

«Так Просто!» собрал 9 веских плюсов, чтобы этот суперполезный ингредиент вошел в твой ежедневный рацион.

  1. Холестерин?
    Частые споры о пользе и вреде яиц объясняют наличием в этом продукте холестерина. Однако, этот продукт содержит всего 180-186 мг липидов (жиров), в то время, как печень производит около 1000-2000 мг холестерина каждый день. Яйца могут фактически заменить вредный холестерин здоровым. Кроме того, повышению уровня холестерина в крови препятствует лецитин, содержащийся в яйце.
    яйца
  2. Укрепление костной ткани и зубов
    В состав яиц входит витамин D, необходимый для усваивания организмом кальция и поддержания здоровья зубов и костей. Яичный желток – один из немногих пищевых продуктов, являющихся естественным источником этого витамина.
    яйца и завтрак
  3. Энергетическая ценность
    Диетологи рекомендуют ежедневное потребление яиц, и это не просто так. Питательные вещества и аминокислоты поддерживают важные функции жизнедеятельности организма. Незаменимая польза этого «солнечного» продукта, заключается в его энергетической ценности, в которой нуждаются все люди, ведущие активный образ жизни.
    яйца для салата
  4. Кладезь витаминов и минералов
    Польза яиц объясняется наличием в них необходимых человеку витаминов. Таких, как: A, D, E, B3, B6, B12, фолиевая кислота, холин. А также минералов и микроэлементов: йод, цинк, кальций, магний, железо и фосфор. Например, микроэлемент селен поддерживает функцию иммунной системы и щитовидной железы.
    чек
  5. Стройная фигура
    Яйца обладают низкой калорийностью. Благодаря лецитину и холину, они способствуют выводу жиров и холестерина из организма, что немаловажно для людей заботящихся о своей фигуре. Высокое качество протеина, получаемого из яиц, позволяет дольше чувствовать себя сытым и таким образом способствует поддержанию нормального веса.
    спорт
  6. Отличный завтрак
    По данным Американского колледжа питания, а также Международного журнала по ожирению, употребление яиц во время завтрака может сократить потребление ненужных продуктов, которые вы потребляете ежедневно.Яичница на завтрак ускоряет похудение и при этом позволяет поддерживать энергию в организме в течение дня на оптимальном уровне. Такой завтрак будет вкусным и сытным!
    полезный завтрак
  7. Поддержание и укрепление зрения
    Яичные желтки содержат большое количество лютеина и зеаксантина, необходимых для поддержания нормального зрения, а еще они способствуют предотвращению возникновения катаракты. Яйца также богаты витамином А, дефицит которого вызывает куриную слепоту.
    зрение
  8. Белок
    Яйцо – это, прежде всего, натуральный источник белка, что делает его практически незаменимым продуктом питания для каждого из нас. Белок очень важен для потери веса, формирования мышц, контроля гипертонии и здоровья костей. Одно большое яйцо состоит из 6 граммов белка. А количество белка в трех яйцах эквивалентно одной порции мяса.
    яичница
  9. Помощник в работе сердца, незаменим при беременности
    Современные ученые провели эксперимент и утверждают: употребление яиц поможет избавиться от сердечно-сосудистых заболеваний. Содержание в яйце фолиевой кислоты способствует нормальной работе системы кроветворения и правильному развитию плода во время беременности.
    профилактика сердечных болезней

Яйца — один из полезнейших продуктов, который находится на страже твоего здоровья и красоты. Используя 3 яйца в день ты оберешь крепкое здоровье и красоту!
Ешь его каждый день и чувствуй себя превосходно!

Поделись с друзьями этой ценной информацией!


Источник →

Опубликовала Елена * , 13.03.2017 в 07:31

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Тами Мелихова
Тами Мелихова По данным Американского колледжа питания, а также Международного журнала по ожирению. Понятно. НЕ ПОНЯТНО, ЧТО ПОЭТОМУ ПОВОДУ ГОВОРЯТ РОССИЙСКИЕ УЧЕНЫЕ. В Америке, может быть, и трех яиц мало для поддержания здоровья. Текст скрыт развернуть
3
13 марта, в 13:43
AIV
AIV пёс, который ежедневно в течение месяца съедал по одному яйцу умер от цирроза печени! А вы по три !!? ... В неделю 1-2 - это максимум! ... что пишут, ..хоть бы посоветовались с диетологами лично))) Текст скрыт развернуть
0
13 марта, в 14:40
Антон Холодович
Антон Холодович AIV У пса масса тела минимум в 3 раза ниже.
Не говоря уж о псевдособаках, калибра болонки.
;-)
Текст скрыт развернуть
6
13 марта, в 15:42
Людмила
Людмила AIV У меня собака породы Лабрадор сьедает по одному сырому яйцу из под курицы, живет уже два года, и ничего , наоборот очень мощный костяк. Были у ветврачей несколько раз, они они в один голос , что пёсик очень мощный . Брали анализы , отличное здоровье Текст скрыт развернуть
0
14 марта, в 21:11
Anna Поплавская
Anna Поплавская Видимо кому идет а кому и нет. Знаю одного совершенно здорового и невредимого,который почти ежедневно готовит в русской печке себе до 20 яиц. Уже много много лет. Текст скрыт развернуть
5
13 марта, в 15:17
Александр Филиппов
Александр Филиппов Яйца яйцам рознь. Сам беру с хорошей фабрики - у них и цвет и вкус, и скорлупа - всё в идеале. Ради интереса решил купить дешёвые - в социальном магазине. Полный отстой! Пока домой донес - 3 минуты прошло - 2 треснули. Безвкусные, скорлупа еле - еле держит содержимое, а если яичницу сделать - резиной отдаёт. Самые вкусные - конечно домашние деревенские - у них желток почти оранжевый, тёмный и они имеют аромат свжей травки, очень - очень тонкий. Текст скрыт развернуть
8
13 марта, в 16:30
Сергей
Сергей И самое главное в яйцах есть лецитин,лучшая поддержка для мозга и печени. Текст скрыт развернуть
2
13 марта, в 17:17
Михаил Брусенцов
Михаил Брусенцов Если вы будите есть по три яйца в день, то результатом у вас будет страшный запор с тяжёлыми последствиями! Текст скрыт развернуть
-2
13 марта, в 17:42
Сергей Мурыгин
Сергей Мурыгин ЗАКУДАХТАТЬ ! Текст скрыт развернуть
1
13 марта, в 18:11
Марина Солдатова
Марина Солдатова гепатит, диатез, аллергия и больная печень - это точно. Текст скрыт развернуть
3
13 марта, в 19:47
natalia Gast
natalia Gast Я всю свою жизнь, не смотря ни на что, каждый день ем по 2 яйца, мой брат тоже. Нам за 60 обоим, живём - не тужим. Уже научились не слушать никакую агитацию "за" и " против" употребления яиц. Конечно, есть люди, не переносящие их, но это , как и с другими продуктами! И так - я - за !!! Текст скрыт развернуть
1
14 марта, в 05:28
Анатолий Анатольев
Анатолий Анатольев Я так понимаю, что срочно необходимо реализовать яйца, которых сверх нормы на складах. Следующий будет текст, что это яд. Проходили, 2 класс 3 четверть. Текст скрыт развернуть
0
14 марта, в 08:24
Игорь Якимов
Игорь Якимов ... да, на неделю 2 десятка надо брать... но пользы, наверное, много больще будет!!! ;)) Текст скрыт развернуть
0
23 марта, в 12:36
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 13
Комментарии Facebook
10 советов, которые жизненно…

10 советов, которые жизненно необходимы любой девушке. Ах, если бы я знала эти секреты раньше!

16 мар, 08:29
+86 5
То, что произойдет с твоим т…

То, что произойдет с твоим телом, если будешь есть 3 яйца в день. Именно 3!

13 мар, 07:31
+84 13
Как выглядеть лучше на фотог…

Как выглядеть лучше на фотографиях? Почему я не знала об этом раньше…

17 мар, 05:33
+76 7
Настоящий убийца жира: всего…

Настоящий убийца жира: всего 1 ложка поможет сбросить почти 10 кг!

18 мар, 08:54
+76 14
22 оригинальные идеи для мал…

22 оригинальные идеи для маленькой квартиры. Я даже не знал, что такое чудо существует!

14 мар, 08:55
+63 6
Узнав это, ты перестанешь вы…

Узнав это, ты перестанешь выливать рисовую воду! Средство, которое не имеет аналогов.

21 мар, 08:44
+61 14
Чудесный способ сжигания жир…

Чудесный способ сжигания жира дома! И походы в зал тебе уже больше не потребуются…

22 мар, 08:18
+56 10
Как убрать живот и бока? Эти…

Как убрать живот и бока? Эти эффективные упражнения помогут тебе приобрести хорошую форму!

24 мар, 08:41
+54 5
Вот как происходит рождение …

Вот как происходит рождение новой жизни. Видео, которое перевернуло весь мир науки!

18 мар, 08:52
+51 8
Эти 33 волшебных совета помо…

Эти 33 волшебных совета помогут тебе навести порядок в доме раз и навсегда!

17 мар, 05:37
+50 4
Как вырастить розу из срезан…

Как вырастить розу из срезанного цветка? С этим способом и садовник не нужен.

19 мар, 09:31
+45 9
Сделай маску вечером, и утро…

Сделай маску вечером, и утром ты застынешь перед зеркалом! Где же морщинки…

18 мар, 08:48
+44 9
8 овощей, которые ты сможешь…

8 овощей, которые ты сможешь проращивать снова и снова! Твое здоровье — в твоих руках…

14 мар, 08:58
+43 4
Очищение водой: этот напиток…

Очищение водой: этот напиток подарит тебе здоровье и красоту.

16 мар, 08:30
+41 10
Это было 6 лет назад… Я забе…

Это было 6 лет назад… Я забеременела вторым сыном, но муж его не хотел и сказал: «иди аборт сделай в чем проблема»

21 мар, 08:46
+39 12
Без шуток, это — кулинарный …

Без шуток, это — кулинарный хит. Твои гости придут в восторг от курицы в пиве.

16 мар, 08:30
+39 7
«Чё вам, бабам, кроме обеспе…

«Чё вам, бабам, кроме обеспеченности и секса надо еще в этой жизни?»

20 мар, 07:46
+38 38
20 интересных фактов, о кото…

20 интересных фактов, о которых тебе не рассказали в школе! А стоило бы…

23 мар, 08:54
+36 3
25 оригинальных способов зав…

25 оригинальных способов завязать шарф. Живи стильно!

23 мар, 08:48
+34 4