Елена * предлагает Вам запомнить сайт «Женский журнал»
Вы хотите запомнить сайт «Женский журнал»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

МирТесен

Висцеральный жир — невидимый враг! Избавилась от этой гадости!

развернуть

 1. С помощью упражнений

Одним из самых действенных является упражнение «Вакуум в животе». Начинай выполнять его лежа на спине, расположив руки вдоль тела. Сделай выдох и втяни живот как можно сильнее. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд.

Сделай еще раз маленький вдох и зафиксируй положение еще раз на 10–15 секунд. Если тебе трудно задерживать дыхание, делай маленькие вдохи. Сделай выдох, затем перейди на свободное дыхание. После нескольких вдохов-выдохов повтори упражнение.

2. С помощью диеты

Чтобы избавиться от висцерального жира, необходимо внести коррективы в свой рацион: сократить количество употребления транс-жиров, а также жиров животного происхождения.

Не стоит игнорировать чувство голода, ведь именно это и провоцирует накопление висцерального жира. Для организма голодание — огромный стресс. По этой причине жир не расходуется организмом, а наоборот — накапливается.

3. С помощью самомассажа

Для этого необходимо лечь на спину и, сжав руку в кулак, массировать живот круговыми движениями за часовой стрелкой.

4. С помощью обертываний

Обертывания — один из самых эффективных методов избавления от висцерального жира. Благодаря этой процедуре активизируется обмен веществ, а также происходит избавление организма от лишней жидкости и токсинов.

Висцеральный жир — невидимый враг! Избавилась от этой гадости!


Опубликовала Елена * , 08.12.2016 в 09:19

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Андрей Учуватов
Андрей Учуватов !!! Текст скрыт развернуть
0
8 декабря 16, в 09:41
Любовь Левина (Бондаренко)
Любовь Левина (Бондаренко) Благодарю. Текст скрыт развернуть
1
8 декабря 16, в 11:33
antonina sokura
antonina sokura Впервые слышу о таком жире, хотелось бы побольше получить информации от профессионалов! Очевидно, что вдохами и выдохами, массированиями и обертываниями - любой жир НЕ убрать!!! Как понимаю, это не простой жир, к тому же. Благодарю! Текст скрыт развернуть
0
9 декабря 16, в 17:18
Светлана Зелинская
Светлана Зелинская antonina sokura Добрый день!Антонина,с удовольствтем поделюсь информацией по этому вопросу.Найдите меня на Ф.Б. Текст скрыт развернуть
0
13 декабря 16, в 09:48
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook
Фотогеничных людей не сущест…

Фотогеничных людей не существует. Запомни эти советы и ты будешь отлично получаться на каждом фото!

27 мар, 08:57
+73 6
Узнав это, ты перестанешь вы…

Узнав это, ты перестанешь выливать рисовую воду! Средство, которое не имеет аналогов.

21 мар, 08:44
+63 14
Как убрать живот и бока? Эти…

Как убрать живот и бока? Эти эффективные упражнения помогут тебе приобрести хорошую форму!

24 мар, 08:41
+58 5
Чудесный способ сжигания жир…

Чудесный способ сжигания жира дома! И походы в зал тебе уже больше не потребуются…

22 мар, 08:18
+56 10
Каша — это сила! Этот рейтин…

Каша — это сила! Этот рейтинг самых полезных каш покажет тебе, что стоит есть.

27 мар, 08:57
+54 6
Это золотое правило 20 минут…

Это золотое правило 20 минут поможет тебе осуществить все свои цели.

27 мар, 08:57
+52 12
Это был один из самых популя…

Это был один из самых популярных тортов в Советском Союзе. А приготовить его — проще простого!

27 мар, 08:56
+43 28
«Чё вам, бабам, кроме обеспе…

«Чё вам, бабам, кроме обеспеченности и секса надо еще в этой жизни?»

20 мар, 07:46
+38 40
20 интересных фактов, о кото…

20 интересных фактов, о которых тебе не рассказали в школе! А стоило бы…

23 мар, 08:54
+37 3
25 оригинальных способов зав…

25 оригинальных способов завязать шарф. Живи стильно!

23 мар, 08:48
+34 4
10 продуктов, которые помогу…

10 продуктов, которые помогут забыть про усталость. Получи заряд энергии на целый день!

25 мар, 08:36
+32 5
Креативные вещи, которые при…

Креативные вещи, которые пригодятся в быту. Я хочу их все!

23 мар, 08:49
+31 5
Овсянка в банке: быстрый и п…

Овсянка в банке: быстрый и полезный завтрак для ленивых. Даже готовить не надо!

25 мар, 08:36
+30 9
Очень хочешь чего-то? С этой…

Очень хочешь чего-то? С этой инструкцией твое желание сбудется. Поверь мне!

25 мар, 08:35
+28 1
В каком месяце, в какую стра…

В каком месяце, в какую страну лучше отправиться отдыхать? Эта статья поможет тебе сделать оптимальный выбор!

20 мар, 07:45
+26 5
Как бросают детей: история д…

Как бросают детей: история двухлетней сироты

20 мар, 07:46
+26 3
Почему спать в холоде полезн…

Почему спать в холоде полезно? 5 причин, которые убедят тебя уменьшить температуру в спальне.

26 мар, 09:06
+25 12
Именно так выглядят 200 кало…

Именно так выглядят 200 калорий в разных продуктах! Я бы никогда не подумал, что это так.

23 мар, 08:43
+23 2