Елена * предлагает Вам запомнить сайт «Женский журнал»
Вы хотите запомнить сайт «Женский журнал»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

Висцеральный жир — невидимый враг! Избавилась от этой гадости!

развернуть

 1. С помощью упражнений

Одним из самых действенных является упражнение «Вакуум в животе». Начинай выполнять его лежа на спине, расположив руки вдоль тела. Сделай выдох и втяни живот как можно сильнее. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд.

Сделай еще раз маленький вдох и зафиксируй положение еще раз на 10–15 секунд. Если тебе трудно задерживать дыхание, делай маленькие вдохи. Сделай выдох, затем перейди на свободное дыхание. После нескольких вдохов-выдохов повтори упражнение.


2. С помощью диеты

Чтобы избавиться от висцерального жира, необходимо внести коррективы в свой рацион: сократить количество употребления транс-жиров, а также жиров животного происхождения.

Не стоит игнорировать чувство голода, ведь именно это и провоцирует накопление висцерального жира. Для организма голодание — огромный стресс. По этой причине жир не расходуется организмом, а наоборот — накапливается.

3. С помощью самомассажа

Для этого необходимо лечь на спину и, сжав руку в кулак, массировать живот круговыми движениями за часовой стрелкой.

4. С помощью обертываний

Обертывания — один из самых эффективных методов избавления от висцерального жира. Благодаря этой процедуре активизируется обмен веществ, а также происходит избавление организма от лишней жидкости и токсинов.

Висцеральный жир — невидимый враг! Избавилась от этой гадости!


Опубликовала Елена * , 08.12.2016 в 09:19

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Андрей Учуватов
Андрей Учуватов 8 декабря 16, в 09:41 !!! Текст скрыт развернуть
0
Любовь Левина (Бондаренко)
Любовь Левина (Бондаренко) 8 декабря 16, в 11:33 Благодарю. Текст скрыт развернуть
1
antonina sokura
antonina sokura 9 декабря 16, в 17:18 Впервые слышу о таком жире, хотелось бы побольше получить информации от профессионалов! Очевидно, что вдохами и выдохами, массированиями и обертываниями - любой жир НЕ убрать!!! Как понимаю, это не простой жир, к тому же. Благодарю! Текст скрыт развернуть
0
Светлана Зелинская
Светлана Зелинская antonina sokura 13 декабря 16, в 09:48 Добрый день!Антонина,с удовольствтем поделюсь информацией по этому вопросу.Найдите меня на Ф.Б. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте