Елена * предлагает Вам запомнить сайт «Женский журнал»
Вы хотите запомнить сайт «Женский журнал»?
Да Нет
×
Читать

МирТесен

Висцеральный жир — невидимый враг! Избавилась от этой гадости!

развернуть

 1. С помощью упражнений

Одним из самых действенных является упражнение «Вакуум в животе». Начинай выполнять его лежа на спине, расположив руки вдоль тела. Сделай выдох и втяни живот как можно сильнее. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд.

Сделай еще раз маленький вдох и зафиксируй положение еще раз на 10–15 секунд. Если тебе трудно задерживать дыхание, делай маленькие вдохи. Сделай выдох, затем перейди на свободное дыхание. После нескольких вдохов-выдохов повтори упражнение.

2. С помощью диеты

Чтобы избавиться от висцерального жира, необходимо внести коррективы в свой рацион: сократить количество употребления транс-жиров, а также жиров животного происхождения.

Не стоит игнорировать чувство голода, ведь именно это и провоцирует накопление висцерального жира. Для организма голодание — огромный стресс. По этой причине жир не расходуется организмом, а наоборот — накапливается.

3. С помощью самомассажа

Для этого необходимо лечь на спину и, сжав руку в кулак, массировать живот круговыми движениями за часовой стрелкой.

4. С помощью обертываний

Обертывания — один из самых эффективных методов избавления от висцерального жира. Благодаря этой процедуре активизируется обмен веществ, а также происходит избавление организма от лишней жидкости и токсинов.

Висцеральный жир — невидимый враг! Избавилась от этой гадости!


Опубликовала Елена * , 08.12.2016 в 09:19

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Андрей Учуватов
Андрей Учуватов !!! Текст скрыт развернуть
0
8 декабря 16, в 09:41
Любовь Левина (Бондаренко)
Любовь Левина (Бондаренко) Благодарю. Текст скрыт развернуть
1
8 декабря 16, в 11:33
antonina sokura
antonina sokura Впервые слышу о таком жире, хотелось бы побольше получить информации от профессионалов! Очевидно, что вдохами и выдохами, массированиями и обертываниями - любой жир НЕ убрать!!! Как понимаю, это не простой жир, к тому же. Благодарю! Текст скрыт развернуть
0
9 декабря 16, в 17:18
Светлана Зелинская
Светлана Зелинская antonina sokura Добрый день!Антонина,с удовольствтем поделюсь информацией по этому вопросу.Найдите меня на Ф.Б. Текст скрыт развернуть
0
13 декабря 16, в 09:48
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook
Ты даже не представляешь, о …

Ты даже не представляешь, о чём свидетельствует появление белых точек вокруг глаз!

20 янв, 09:55
+3 3
Всё, что тебе нужно делать д…

Всё, что тебе нужно делать для красивых и упругих ягодиц: эффект пуш ап неизбежен!

20 янв, 09:54
+9 0
Вот вам 10 причин застоя веса:

Вот вам 10 причин застоя веса:

20 янв, 09:54
+12 3
Курение во время беременност…

Курение во время беременности изменяет ДНК плода

20 янв, 09:54
+4 1
Правильное питание — это

Правильное питание — это

20 янв, 09:53
0 0
Великие женщины среди нас: 5…

Великие женщины среди нас: 5 женских имен, чья энергетика способна свести с ума!

20 янв, 09:53
0 0
7 простых поз йоги на каждый день

7 простых поз йоги на каждый день

20 янв, 09:53
0 0
6 советов, которые быстро пр…

6 советов, которые быстро приведут нервную систему в порядок. Контролируй свои эмоции!

20 янв, 09:52
0 0
Лучше приготовить такое лако…

Лучше приготовить такое лакомство, чем покупать всякую гадость в магазине.

20 янв, 09:52
+2 0
В бутик заходит женщина лет …

В бутик заходит женщина лет тридцати. Модная, ухоженная, очень уверенная в себе.

20 янв, 09:51
+2 0
ПОЛЕЗНАЯ ХИТРОСТЬ

ПОЛЕЗНАЯ ХИТРОСТЬ

20 янв, 09:51
0 0
Скрабы для тела своими руками

Скрабы для тела своими руками

19 янв, 07:22
+3 4
Новая загадка, которая вскол…

Новая загадка, которая всколыхнула Интернет-сообщество: девочка под водой или нет?

19 янв, 07:22
+2 13
Эта собака пережила настоящи…

Эта собака пережила настоящий кошмар, а затем в ее жизни произошло настоящее чудо!

19 янв, 07:21
+44 9
Когда организм просит о помо…

Когда организм просит о помощи: 15 важных сигналов

19 янв, 07:21
+42 18
Как пьют знаки зодиака

Как пьют знаки зодиака

19 янв, 07:20
+1 2
Великолепная игрушка для дет…

Великолепная игрушка для детей, которую не купить в магазине

19 янв, 07:20
+4 2
Последний писк японской моды…

Последний писк японской моды! Купальник, который этим летом должна купить каждая девушка…

19 янв, 07:20
0 0
15 великолепных записок, кот…

15 великолепных записок, которые могут написать только родители

19 янв, 07:19
0 0
Исследования показали, что м…

Исследования показали, что мужчинам нравятся изгибы — но не те, о которых Вы подумали.

19 янв, 07:18
0 0