Елена * предлагает Вам запомнить сайт «Женский журнал»
Вы хотите запомнить сайт «Женский журнал»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

МирТесен

Начинай и заканчивай день правильно! 18 ритуалов, которые непременно стоит взять в привычку.

развернуть

Чтобы определенный ритуал вошел в привычку, он тебе должен нравиться и ты должен получать от него максимум удовольствия. Рекомендуем тебе 20 процедур, которые нужно взять в привычку, и тогда они смогут изменить твою жизнь.

Возьми себе на заметку те, которые тебе нравятся больше всего.
мужчина в бегу

Утренние ритуалы

  1. Начни с благодарности
    Запиши 5 вещей, за которые ты благодарен. Это очень простой ритуал, который развивает позитивное мышление.
  2. Пей воду с лимоном

    Все мы знаем, что нужно пить много воды каждый день, но часто об этом забываем.
  3. Медитируй
    Выдели несколько минут в день, чтобы очистить свой ум. Послушай любимую песню или просто закрой глаза на несколько минут. Это так же полезно, как душ.
  4. Двигайся
    Движение заставит твое тело активизировать свои силы и полностью проснуться. Сделай утром маленькую зарядку или просто походи пару минут.
  5. Завтракай
    Ты должен завтракать каждый день, потому что именно завтрак придает тебе сил и энергии на целый день.
  6. Оденься
    Звучит просто, но это важно, даже если ты работаешь дома. Так ты соберешься и будешь работать более продуктивно.
  7. Застели кровать
    Хватит валяться под одеялом по утрам. Когда ты встал, обязательно сразу застели за собой кровать.
  8. Веди дневник
    Если ты будешь каждое утро записывать свои мысли, ты очистишь свой разум для новых интересных идей.
  9. Начни день с хорошего
    Когда ты садишься за работу, начни с вещей, которые тебе хочется сделать больше всего и тогда твой день начнется с позитивных мыслей.

Вечерние ритуалы

  1. Подготовься
    Приготовь себе на утро завтрак и погладь одежду, составь список дел и тогда ты запрограммируешь себя на успех.
  2. Зажги свечи
    Они помогут тебе расслабиться и успокоиться перед сном.
  3. Выдели время на электронику
    Выдели несколько часов вечером, чтобы проверить электронную почту, полазить по интернету и даже посмотреть телевизор.
  4. Побалуй себя поздним перекусом
    Это можно сделать, если до сна осталось еще несколько часов. Ложиться спать голодным не очень то и приятно.
  5. Послушай музыку
    Она успокоит и расслабит тебя. Слушай один и тот же альбом по вечерам чтобы снять напряжение.
  6. Читай
    Книга является очень хорошим способом, чтобы отвлечься вечером. Она унесет тебя в мир интересных и захватывающих приключений.
  7. Соверши поход в ванную
    Вечером нужно обязательно почистить зубы и умыться. Теплая ванна уберет из твоего тела токсины.
  8. Сделай себе вечерний напиток
    Это может быть травяной чай или просто вода с лимоном. Выбери то, от чего тебе будет становиться тепло и уютно.
  9. Сделай список вещей, которые ты должен почувствовать, а не сделать
    Просто запиши первое, что пришло на ум: любовь, поддержка, счастье, радость, продуктивность, энергичность, интуиция.

Возьми в привычку несколько из этих утренних и вечерних ритуалов, чтобы твоя жизнь изменилась в лучшую сторону. Ты почувствуешь, что у тебя поменялся утренний настрой и ты сможешь отдохнуть и расслабиться вечером.


Источник →

Опубликовала Елена * , 20.04.2017 в 00:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Помните этих близнецов, кото…

Помните этих близнецов, которые держались за руки при рождении? Посмотрите на них сегодня!

17 апр, 07:33
+557 62
Умер один политик и попал на…

Умер один политик и попал на Небеса. То, что произошло дальше, неописуемо!

19 апр, 08:59
+229 24
Врачи просили его не издеват…

Врачи просили его не издеваться над трупом дочки. Но спустя 30 минут случилось невероятное…

22 апр, 22:56
+153 32
На первый взгляд, это обычна…

На первый взгляд, это обычная милая девушка, но от ее профессии мурашки бегут по телу…

21 апр, 21:56
+137 28
Мы сами убиваем наши почки! …

Мы сами убиваем наши почки! 10 привычек, о которых нужно навсегда забыть

23 апр, 21:49
+120 7
Моей подруге 64 года, и ей з…

Моей подруге 64 года, и ей завидует каждый! Никаких проблем с кожей, морщинок не видать!

20 апр, 00:11
+118 49
Засуньте ватный шарик себе в…

Засуньте ватный шарик себе в пупок — и уйдут кашель, простуда и менструальные боли!

22 апр, 22:55
+117 47
Мудрый совет, который научит…

Мудрый совет, который научит тебя разбираться в людях. Истинная правда, доказанная временем!

19 апр, 08:54
+95 18
Неужели наши врачи — Убийцы?…

Неужели наши врачи — Убийцы? Прочтите эту историю и решите для себя Сами!

17 апр, 07:34
+82 40
Ее ученики еще долго будут п…

Ее ученики еще долго будут помнить этот классный час. Отличный психологический ход!

21 апр, 21:52
+66 6
Как лишали девственности в р…

Как лишали девственности в разных странах мира

17 апр, 07:34
+62 55
Богач оскорбил ее профессион…

Богач оскорбил ее профессиональный выбор. Ответ женщины безупречен!

22 апр, 22:56
+58 7
Друзья смеялись, когда узнал…

Друзья смеялись, когда узнали, что он идет на выпускной с мамой. Но причина заставила их замолчать

24 апр, 22:10
+48 5
К кормящей матери в кафе под…

К кормящей матери в кафе подошла незнакомка. Всего одна фраза заставила посетителей ахнуть…

19 апр, 08:58
+47 34
За 14 лет она освободила из …

За 14 лет она освободила из борделей почти 10000 девушек, но свою дочь так и не нашла…

20 апр, 00:11
+46 9
Продукты-«чистильщики» много…

Продукты-«чистильщики» многострадальной печени

23 апр, 21:47
+41 5
13 фактов о привычках, котор…

13 фактов о привычках, которые есть только у «нашего человека»

23 апр, 21:49
+36 12
Её ребенок ночью начал плака…

Её ребенок ночью начал плакать. Реакция мамы должна стать уроком для всех!

18 апр, 07:34
+36 8