Елена * предлагает Вам запомнить сайт «Женский журнал»
Вы хотите запомнить сайт «Женский журнал»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

Диета известного профессора Углова — человека, прожившего 103 года!

развернуть
Федор Григорьевич Углов — известнейший во всем мире советский хирург, выдающийся академик и общественный деятель. Он отличался завидным здоровьем, прожил долгую и плодотворную жизнь — умер в 103 года, и даже в свои 100 лет продолжал проводить операции, за что даже попал в Книгу Рекордов Гиннеса.
Профессор Углов считал, что причиной большинства болезней являются лишний вес и неправильное питание. И если вовремя скорректировать рацион, отказаться от излишеств, то можно вылечить заболевания, не доводя до операционного вмешательства. Особенно в зрелом возрасте, когда метаболизм замедляется, неумеренность в еде имеет очень плохие последствия.
Вот основные правила Углова, которые позволили ему сохранять крепкое здоровье и ясный ум на долгие годы:
Правила профессора Углова:
  • высокая активность: физическая и умственная;
  • строго соблюдать режим труда и отдыха;
  • закаливаться(обливания холодной водой);
  • сон не менее 7-8 часов в сутки;
  • отказаться полностью от алкоголя и курения;
  • ограничения питания.
Принципы питания профессора:
Здоровой пищей доктор считал яйца, постное мясо, рыбу, овощи, фрукты, творог и другие кисломолочные продукты и не ограничивать в потреблении жидкости. Отказаться от белого хлеба и сладостей, если хлеб только черный, причем в небольших количествах – не больше 150 граммов в сутки. Также отказаться от употребления копченых и соленых продуктов. Частые приемы, небольшими порциями – не менее 4 в день.
Диета Федора Григорьевича
Сам он называл свою диету «восточной». Соблюдая диету можно сбросить от 3-5 килограммов, также эта диета отлично подходит для очищения организма. Диета хорошо сбалансирована, легко переносится, не требует скрупулезного подсчета калорий. Питаться лучше по часам, но можно адаптировать к любому распорядку дня.
Ежедневный рацион диеты доктора Углова
9:00 – черный чай или натуральный кофе с 1 чайной ложкой сахара.
11:00 – 1 вареное яйцо, 8 черносливин, размоченных в воде.
14:00 – 200 граммов нежирного вареного мяса (курица, говядина, постная свинина), 100 граммов свежей или вареной капусты или моркови, 1 апельсин.
17:00 – 30 граммов твердого нежирного сыра, апельсин или яблоко.
20:00 – 250 миллилитров кефира, простокваши, натурального йогурта без добавок.
Выходите из-за стола, немного голодными.
Не ложитесь после еды ни спать, ни отдыхать.
Последний прием пищи должен заканчиваться за несколько часов до сна.
Даже в том случае, если вы не христианин – не пренебрегайте церковными постами. Полезно время от времени отказывайтесь от продуктов животного происхождения.
Двигайтесь постоянно.
Пища должна быть простой и натуральной.

Источник


Источник →

Ключевые слова: Главная, Полезные советы
Опубликовано 13.10.2017 в 05:32

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Сергей васильев
Сергей васильев 13 октября, в 06:31 Много лет он прожил! Но наверное очень скучно? Текст скрыт развернуть
-1
анна Ложкина
анна Ложкина Сергей васильев 13 октября, в 17:19 а чего скучно то? он же не сидел на пенсии не работая, в 103 года ещё оперировал. это мало кому дано. Текст скрыт развернуть
1
Сергей васильев
Сергей васильев анна Ложкина 16 октября, в 05:00 Вы с ним знакомы? Текст скрыт развернуть
0
Ирина52
Ирина52 13 октября, в 06:38 Чем ТАК жить, лучше умереть раньше))))) Он НЕ ЖИЛ вообще, только функционировал)))) Текст скрыт развернуть
-2
Лариса (Соколова)
Лариса (Соколова) Ирина52 13 октября, в 21:49 Он помог не одной сотне людей своим функционированием. А как вы живёте? Жрете и пьете в три горла? Это, конечно, настоящая житуха. Текст скрыт развернуть
2
Ирина52
Ирина52 Лариса (Соколова) 14 октября, в 06:46 А с чего Вы решили, что можно работать головой на такой диете? А я - преподаватель, моя работа - ГОЛОВОЙ. А чтобы голова работала, мозг должен питаться нормально. Возможно, Углов был мутантом. Но я то - нормальный человек. На такой диете (пробовала в молодости) мне гарантированы головная боль, депрессия, историки и полное отсутствие трудоспособности. Потеря фигуры и болячки, с этим связанные - меньшее зло, так как в итоге в свои 66 я еще работаю. По специальности. Текст скрыт развернуть
0
Лариса (Соколова)
Лариса (Соколова) Ирина52 14 октября, в 09:22 Профессор на своей диете работал до очень преклонного возраста и дожил до 103 лет. В здравом уме. Думаю, что у него голова работала получше Вашей. Он никому не навязывал свой стиль жизни. А у Вас от жировых отложений злоба фонтанирует через край. Про мутанта это Вы сильно загнули. Интересно даже, что Вы преподаете, нормальный человек? Текст скрыт развернуть
1
Ирина52
Ирина52 Лариса (Соколова) 14 октября, в 16:19 Философию. Текст скрыт развернуть
0
Ирина52
Ирина52 Лариса (Соколова) 14 октября, в 16:37 Вы, видимо, не в курсе, что мутация - ЛЮБОЕ отклонение от нормы, в том числе и положительное. Сохранять работоспособность до такого возраста - явная мутация (со знаком +). А нормальные люди, как ни питайся, такого результата не получат, скорее наоборот, при таком питании загнутся. Что положено Юпитеру, не положено быку. Возможно Углов - Юпитер. Текст скрыт развернуть
0
Лариса (Соколова)
Лариса (Соколова) Ирина52 14 октября, в 17:09 Чушь. Текст скрыт развернуть
0
Светлана Курценбаум
Светлана Курценбаум 13 октября, в 07:31 Молодец! Верно, во всем нужна умеренность. Текст скрыт развернуть
2
АННА КУЧЕРЯВЕНКО
АННА КУЧЕРЯВЕНКО 13 октября, в 19:43 Самое главное, что он сохранил ум и работоспособность. Текст скрыт развернуть
1
Людмила Трегубенко
Людмила Трегубенко 20 октября, в 14:07 Великий труженик, сколько людей спас. я когда прочитала его книгу" Сердце на ладони" была просто потрясена... Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 13
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте