Елена * предлагает Вам запомнить сайт «Женский журнал»
Вы хотите запомнить сайт «Женский журнал»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

МирТесен

Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль.

развернуть

1. Ляг на ровную поверхность, согни ногу, в которой чувствуешь боль, и осторожно потяни к плечу. Когда почувствуешь растяжение, постарайся удержать ногу в таком положении 30 секунд. Расправь ногу, полежи немного, сделай еще 2 подхода.

2. Снова в положении лежа согни ноги в коленях и осторожно подтяни к груди так, не отрывая таз от пола.

Скрести ноги, как показано на рисунке, и, обхватив руками здоровую ногу, потяни. Удерживай в течение 30 секунд, отпусти и вернись в исходное положение. Сделай еще 2 подхода.

Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль.

Источник →

Опубликовала Елена * , 18.03.2017 в 08:47

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Михаил Кондратьев
Михаил Кондратьев Особенно впечатлил рисунок со скрещёнными ногами! Текст скрыт развернуть
6
18 марта, в 23:38
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
10 советов, которые жизненно…

10 советов, которые жизненно необходимы любой девушке. Ах, если бы я знала эти секреты раньше!

16 мар, 08:29
+86 5
То, что произойдет с твоим т…

То, что произойдет с твоим телом, если будешь есть 3 яйца в день. Именно 3!

13 мар, 07:31
+84 13
Как выглядеть лучше на фотог…

Как выглядеть лучше на фотографиях? Почему я не знала об этом раньше…

17 мар, 05:33
+76 7
Настоящий убийца жира: всего…

Настоящий убийца жира: всего 1 ложка поможет сбросить почти 10 кг!

18 мар, 08:54
+76 14
22 оригинальные идеи для мал…

22 оригинальные идеи для маленькой квартиры. Я даже не знал, что такое чудо существует!

14 мар, 08:55
+63 6
Узнав это, ты перестанешь вы…

Узнав это, ты перестанешь выливать рисовую воду! Средство, которое не имеет аналогов.

21 мар, 08:44
+61 14
Чудесный способ сжигания жир…

Чудесный способ сжигания жира дома! И походы в зал тебе уже больше не потребуются…

22 мар, 08:18
+56 10
Как убрать живот и бока? Эти…

Как убрать живот и бока? Эти эффективные упражнения помогут тебе приобрести хорошую форму!

24 мар, 08:41
+54 5
Вот как происходит рождение …

Вот как происходит рождение новой жизни. Видео, которое перевернуло весь мир науки!

18 мар, 08:52
+51 8
Эти 33 волшебных совета помо…

Эти 33 волшебных совета помогут тебе навести порядок в доме раз и навсегда!

17 мар, 05:37
+50 4
Как вырастить розу из срезан…

Как вырастить розу из срезанного цветка? С этим способом и садовник не нужен.

19 мар, 09:31
+45 9
Сделай маску вечером, и утро…

Сделай маску вечером, и утром ты застынешь перед зеркалом! Где же морщинки…

18 мар, 08:48
+44 9
8 овощей, которые ты сможешь…

8 овощей, которые ты сможешь проращивать снова и снова! Твое здоровье — в твоих руках…

14 мар, 08:58
+43 4
Очищение водой: этот напиток…

Очищение водой: этот напиток подарит тебе здоровье и красоту.

16 мар, 08:30
+41 10
Это было 6 лет назад… Я забе…

Это было 6 лет назад… Я забеременела вторым сыном, но муж его не хотел и сказал: «иди аборт сделай в чем проблема»

21 мар, 08:46
+39 12
Без шуток, это — кулинарный …

Без шуток, это — кулинарный хит. Твои гости придут в восторг от курицы в пиве.

16 мар, 08:30
+39 7
«Чё вам, бабам, кроме обеспе…

«Чё вам, бабам, кроме обеспеченности и секса надо еще в этой жизни?»

20 мар, 07:46
+38 38
20 интересных фактов, о кото…

20 интересных фактов, о которых тебе не рассказали в школе! А стоило бы…

23 мар, 08:54
+36 3
25 оригинальных способов зав…

25 оригинальных способов завязать шарф. Живи стильно!

23 мар, 08:48
+34 4