Елена * предлагает Вам запомнить сайт «Женский журнал»
Вы хотите запомнить сайт «Женский журнал»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль.

развернуть

1. Ляг на ровную поверхность, согни ногу, в которой чувствуешь боль, и осторожно потяни к плечу. Когда почувствуешь растяжение, постарайся удержать ногу в таком положении 30 секунд. Расправь ногу, полежи немного, сделай еще 2 подхода.

2. Снова в положении лежа согни ноги в коленях и осторожно подтяни к груди так, не отрывая таз от пола.

Скрести ноги, как показано на рисунке, и, обхватив руками здоровую ногу, потяни. Удерживай в течение 30 секунд, отпусти и вернись в исходное положение. Сделай еще 2 подхода.

Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль.

Источник →

Опубликовала Елена * , 18.03.2017 в 08:47

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Михаил Кондратьев
Михаил Кондратьев 18 марта, в 23:38 Особенно впечатлил рисунок со скрещёнными ногами! Текст скрыт развернуть
6
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook