Елена * предлагает Вам запомнить сайт «Женский журнал»
Вы хотите запомнить сайт «Женский журнал»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

Диета «Пушинка»: легко похудела на 25 килограмм и здоровью не навредила. Идеально для женщин за 40!

развернуть

Есть женщины, которые едят и не поправляются, есть те, которые быстро набирают вес, но очень легко его теряют даже от самой обычной диеты. Но есть те, кто изнуряют себя различными диетами, но ничего кроме потери времени и стресса не получают. Если ты относишься к этой категории, не спеши расстраиваться, ведь выход существует.

эффективная диета

Редакция «Так Просто!» расскажет тебе об одной диете, которая действительно исполняет свою функцию и, что самое главное, не вредит здоровью. Ее называют «Пушинка», потому что многим людям удалось с ее помощью потерять до 35 килограмм.

эффективная диета

Как быстро и легко похудеть

Твой рацион будет состоять из очень доступных и полезных продуктов. Также следует отметить то, что ее положительно оценивают диетологи и гастроэнтерологи. Твой организм будет получать все необходимые микроэлементы, так что она совершенно не навредит здоровью. Тебе нужно будет питаться 5 раз на день. Приблизительное количество продуктов на день можешь увидеть в этой таблице. Учти, что имеется в виду 100 г крупы, после приготовления это будет 400 г каши.

как быстро похудеть

Меню диеты

  1. 80 г перловой каши и стакан кефира.
  2. 80 г перловой каши
  3. 80 г перловой каши и 50 г нежирной варенной или запеченной рыбы.
  4. 80 г перловой каши и салат из белокочанной капусты (можно сколько угодно).
  5. 80 г перловой каши.

как быстро похудеть

Диета рассчитана на 7 дней, если ты хочешь потерять около 5–7 килограмм, а если же ты преследуешь цель с цифрами побольше, то питайся так 1 месяц. Чтоб насытить организм нужными витаминами, принимай поливитаминные комплексы 2 раза в день.

Красивой тебе фигуры и поделись диетой с друзьями!


Источник →

Опубликовала Елена * , 18.03.2017 в 08:53

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
妖怪 .
妖怪 . 18 марта, в 16:19 какие именно поливитамины?? Текст скрыт развернуть
0
Светлана Огнева
Светлана Огнева 妖怪 . 18 марта, в 19:01 Лучше всего-компливит! Текст скрыт развернуть
0
Елена М-К
Елена М-К 18 марта, в 18:28 Жестокая диета! Садо-мазохизм какой-то.
Я перловку ела в последний раз в пионерлагере. И больше не хочу.
Текст скрыт развернуть
1
Марина Максимова
Марина Максимова Елена М-К 18 марта, в 22:51 От этой перловки раздуешься как шар, она очень тяжело переваривается, лучше гречку с кефиром.... Текст скрыт развернуть
4
Mila N
Mila N 18 марта, в 19:00 а ошибок то... Текст скрыт развернуть
0
Галина Миронова
Галина Миронова 19 марта, в 17:20 Слабо верится , только жесткое ограничение углеводов дает хороший эффект. А тут одни углеводы! Текст скрыт развернуть
0
Ольга Мананникова (Зозуля)
Ольга Мананникова (Зозуля) Галина Миронова 30 марта, в 06:30 Перловка это белок. Текст скрыт развернуть
0
Галина Миронова
Галина Миронова Ольга Мананникова (Зозуля) 30 марта, в 21:14 да вы что ? Вот уж не знала . Надо будет погуглить . Кроме грибов , и бобовых я другого источника белков растительных не знала . Текст скрыт развернуть
0
Ольга Мананникова (Зозуля)
Ольга Мананникова (Зозуля) Галина Миронова 31 марта, в 06:36 Не полностью конечно, это я утрирую, но во первых перловка содержит хороший процент белка и это сложные углеводы, достаточное количество клетчатки плюс витамины. Когда я кодировалась от еды, нам в рацион из всех круп разрешалась только гречка и перловка. Текст скрыт развернуть
0
Галина Миронова
Галина Миронова Ольга Мананникова (Зозуля) 1 апреля, в 13:58 А нам только гречку разрешали 😄И тут обманули . Я тоже кодировалась😃 Текст скрыт развернуть
0
Ольга Мананникова (Зозуля)
Ольга Мананникова (Зозуля) Галина Миронова 3 апреля, в 06:28 Держу пост каждый год, вот во время поста она хорошо идет. Извините за подробсти так же очень хорошо чистит организм. Текст скрыт развернуть
0
Галина Миронова
Галина Миронова Ольга Мананникова (Зозуля) 4 апреля, в 01:27 пост я тоже держу . но ем гречку Текст скрыт развернуть
0
Ольга Мананникова (Зозуля)
Ольга Мананникова (Зозуля) Галина Миронова 4 апреля, в 05:44 Конечно гречка очень полезная крупа, но одной гречкой питаться у меня не хватит сил. Я и чечевицу делаю, нут, булгур, перловку, пшено иногда рис и реже картошку. Текст скрыт развернуть
0
Галина Миронова
Галина Миронова Ольга Мананникова (Зозуля) 4 апреля, в 20:24 Утром гречка , залитая водой с вечера . В обед кабачковая икра или домашнее лечо . Вечером гороховый суп и что -нибудь еще . За пост не похудела ни на грамм . В прошлом году ела только гороховый суп и вечером капусту , тушеную на воде с добавлением фасоли . Похудела на 7 кг . Текст скрыт развернуть
1
Ольга Мананникова (Зозуля)
Ольга Мананникова (Зозуля) Галина Миронова 5 апреля, в 06:30 Нет я худею стандартно 4-5 кг за пост. Мы похоже с Вами вдвоем в теме застряли. Может потому, что страстную неделю я пью все пять дней только воду. Текст скрыт развернуть
0
Галина Миронова
Галина Миронова Ольга Мананникова (Зозуля) 5 апреля, в 17:31 Ну на такой подвиг я не готова😁 Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 16
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте